EFT (Duygusal Özgürlük Tekniği) nedir ?

Per, May 15, 2008

Duygusal arınma tekniği - EFT

Aradığınız EFT Olabilir mi?

Geçmişin izlerinden arınmak istiyorsunuz
Sevgilinizle ayrıldınız, kalbiniz kırık ve canınız yanıyor
Kilo sorununuz var, devamlı rejim halindesiniz
Kedi, köpek, uçak, yükseklik, böcek, karanlık fobiniz var
Uykusuzluk çekiyorsunuz
Cinsellikte sorunlar yaşıyorsunuz
Zaman zaman yaşadığınız başağrılarınız dayanılmaz halde
İş hayatınız stres içinde geçiyor
Monotonluk ya da depresyon yaşıyorsunuz
Sigarayı bırakamıyorsunuz

İşte size bütün bu sorunları aşmak ve yaşamınızda olumlu değişimi başlatabilmek için birkaç dakikada kendi kendinize uygulayabileceğiniz mucizevi bir yöntem: Duygusal Arınma Tekniği-EFT.

Anlık sorunlardan, köklü ve derin problemlere kadar her konuda uygulayabileceğiniz, her konuya uyarlayabileceğiniz, yalnızca birkaç dakika süren ve parmaklarınızla kendi kendinize uygulayabileceğiniz çok basit ve pratik bir yöntem olan EFT ile bilincinizi olumsuz kayıtlardan arındırıp, hayatınıza köklü değişimler ve güzel yenilikler getirebilirsiniz.

Tek yapacağınız arınmaya ve değişime karar verip, bu pratik tekniği öğrenerek, kendi kendinize uygulamak.

Fazla beklemeye, düşünmeye gerek yok. Gelin parmaklarınız dans etsin, ruhunuz arınsın ve tazelensin. Yaşamınıza yeniden şekil verin. Hemen, şimdi!

Duygusal Arınma Tekniği-EFT Nedir?

Açılımı Emotional Freedom Technique, yani Duygusal Özgürleşme/Arınma Tekniği olan EFT, bilincimizi, geçmişte yaşadığımız bir olayın bıraktığı duygusal kayıtlardan ve izlerden, sadece parmaklarımızı kullanarak, birkaç dakikada arındırabileceğimiz, zihnimizi vücudumuz vasıtasıyla iyileştirebileceğimiz bir terapi yöntemidir. Çok eski iyileştirme yöntemleri olan Akupunktur, Akupresür ve Reiki ile yakın tarihte geliştirilmiş bir teknik olan NLP ‘nin bir bakıma birleşimi olan Duygusal Arınma Tekniği-EFT, bu yöntemlerde de kullanılan temel kavramları esas alır. EFT’nin uygulaması oldukça basittir ve arınma, diğer terapi yöntemlerine göre çok daha hızlı bir şekilde oluşur.

Vücudumuzda bütün organlara ve dokulara ulaşan belli enerji merkezleri (chakralar ve meridyenler) vardır. Bu merkezler sayesinde evrenden bedenimize enerji alıp verir ve yaşamımızı sürdürürürüz. Bu enerji merkezlerinde çeşitli nedenlerden dolayı oluşabilen tıkanmalar da hastalanmamıza neden olur. Bu blokajlar, fiziksel hastalıklara yol açmasının yanı sıra, duygularımızı da etkiler. Yaşadığımız olumlu ya da olumsuz her olay, yaşadığımız her duygusal tecrübe, vücuttaki enerji sistemimizin etkilenmesine neden olur. Meridyen ve chakra sistemimiz ile psikolojimiz birbirine karmaşık bir bağla bağlıdır.

İşte Duygusal Arınma Tekniği-EFT, bu enerji sistemindeki blokajları açıp, bu tıkanmaların yol açtığı, acı, kızgınlık, endişe, stres, öfke, korku, özlem gibi olumsuz duyguları yok eder. Geçmişte yaşadığımız travmatik bir olayı her hatırladığımızda ortaya çıkan olumsuz duygu, bu ikisini birbirine bağlayan köprü vaziyetindeki blokaj ortadan kalkınca kaybolur. Artık o olayı, tanımadığımız bir fotoğrafa bakar gibi hatırlar ve hiçbir şey hissetmeyiz.

Duygusal Arınma Tekniği-EFT’ nin uygulanması oldukça basittir. Bütün teknik, duygusal sorunu tespit edip, ona odaklanıp ve sonra da bu odaklanma sırasında vücudumuzdaki meridyen noktalara parmak uçlarımızla, belli sayılarda hafif hafif vurmaktan oluşur. Bunu uygulamak sadece birkaç dakika alır. Her an her yerde, kendi kendine uygulanabilir.

Bir başkasına uygulamak için ise konunun uzmanı olmak şarttır.

Yurtdışında pek çok klinikte uygulanan Duygusal Arınma Tekniği-EFT’ nin hastalar üzerindeki başarı oranı 80 % gibi oldukça yüksek bir orandır.

Dünyada psikoterapistlerin de yaygın olarak kullanmaya başladığı Duygusal Arınma Tekniği-EFT şu sıralarda American Pyschotherapists Association (Amerikan Psikoterapistler Derneği) tarafından resmi olarak onaylanmak üzeredir.

Kullanım Alanları

Duygusal Arınma Tekniği- EFT, pek çok alanda kullanılmaktadır. Fobiler (su, köpek, kedi, böcek, uçak, yükseklik, karanlık, kapalı mekan), bağımlıklar (sigara, içki, vb.), stres, panik atak, güvensizlik, evham , çeşitli negatif duygular ( kıskançlık, öfke, özlem, acı), depresyon, migren veya değişik vücut ağrıları, travmalar, ayrılık sonrası yaşanan aşk acısı, aşırı kilo, aşırı zayıflık, cinsel problemler, EFT’nin kullanıldığı alanlardan başlıcalarıdır.

Günlük basit negatif etkilerden arınmanın yanısıra, yıllar süren psikolojik tedavilerle sonuç alınamayan kökleşmiş durumlar da bu teknikle kolayca ve şaşırtıcı biçimde çözülebilir. Yalnız, kökleşmiş psikolojik sorunları EFT ile çözmek için iki önemli şart vardır:

Tekniği EFT terapisti veya bir psikoterapistle uygulamaya koymak
Temel sorunu, bütün yan açılarıyla birlikte ve doğru olarak tespit etmek

Konunun uzmanı değilseniz, kendinizden başkasına uygulamamanız bu tekniğin önemli bir gerekliliğidir. Basit gibi görünen bir problemi halletmeye çalışırken, ucunun nereye varacağını bilmediğiniz derin bir psikolojik durumla karşılaşıp, karşınızdaki kişiyi ve kendinizi zor duruma sokabilirsiniz.

Diğer Terapi Tekniklerinden Farkı
EFT’nin diğer terapi tekniklerinden önemli birkaç farklılığı vardır:

Sorun Tamamen Ortadan Kalkar
EFT, bize yaşadığımız sorunla/duygusal kayıtla yaşamayı sürdürmeyi öğretmez. Yani bu, sorunumuza adapte olarak, onu taşımaya devam ederek yaşamayı öğrenmek ve sürdürmek için geliştirilen bir teknik değildir. Sorunu ortadan kaldıran, duygusal kayıtları temizleyen, enerji blokajını yok eden bir tekniktir; yani sorundan tamamen kurtaran bir teknik!!

Diğerlerine Göre Çok Daha Hızlıdır
EFT ile diğer tekniklere göre çok daha hızlı sonuca ulaşmak mümkündür. Diğer terapi tekniklerindeki gibi günler veya aylar süren çalışmalarla sonuç beklenmez. Uygulama sadece bir kaç dakika sürer. Sonuç da aynı hızda gelir.

Kendi Kendine Uygulanabilir
EFT’nin en önemli özelliklerinden biri kendi kendine uygulanabilir olmasıdır. Uygulamayı iyice öğrendiğiniz takdirde bir başkasına ihtiyaç duymadan kendi kendinize kullanabilirsiniz. Yalnız kökeni derin sorunlarınız için bir EFT terapistine danışmakta veya birlikte çalışmakta fayda vardır.

EFT Nasıl Oluştu?

Duygusal Arınma Tekniği-EFT, Amerikalı bir mühendis ve NLP uzmanı olan Gary Craig’in, Amerikalı klinik psikolog Roger Callahan’in (Thought Field Therapy) Düşünce Alanı Terapisi’nden yola çıkarak geliştirdiği bir yöntemdir.

Gary Craig Roger Callahan normal psikoterapinin yanı sıra doğu felsefelerini ve tekniklerini de uzun yıllar araştırır. Su fobisi olan bir hastasını tedavi ederken hastanın, “Suyun düşüncesi bile midemi bulandırıyor!” demesi üzerine Roger Callahan’ın aklına, hastasının mide ile doğrudan bağlantılı meridyenine hafifçe vurmak fikri gelir. Hemen gözün altındaki bu meridyene yapılan vuruştan sonra hastanın mide bulantısı geçtiği gibi çok daha şaşırtıcı bir sonuç ortaya çıkar. Bir buçuk yıldır süren tedavi boyunca ilerleme kaydedilemeyen su fobisi, ortadan mucizevi bir şekilde kalkmıştır! Hatta buna inanamayan Callahan, hastaya en yakındaki havuza gitmeyi teklif eder ve daha önce suyun yakınına gidemeyen hasta, havuz suyuyla sevinç içinde yüzünü yıkar.

Vücuttaki meridyen sistemi üzerine kurulu bu metot,” Thought Field Therapy” yani Düşünce Alanı Terapisi adıyla bilinmektedir.

(Callahan’in bu konuyla ilgili kitapları : The Five Minute Phobia Cure, Why You Eat When You Are Not Hungry ve The Rapid Treatment of Panic, Agoraphobia and Anxiety )

Callahan’in bu buluşundan yirmi yıl kadar sonra, Gary Craig, Callahan’ın tekniğini daha sadeleştirip, kolay kullanılabilir hale getirir ve Duygusal Arınma Tekniği- EFT de böylece ortaya çıkar.

Bugün dünyanın pek çok yerindeki kliniklerde uygulanan EFT’nin başarı oranı %80 den fazla olarak kaydedilmiştir.

Yakında Sifaci.org’da EFT’nin uygulanışı hakkında detaylı bilgiyi bulabilirsiniz.

İpek Cihan Bilgin
duygusalarinma.com